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男性勃起不持久如何锻炼调理

发布时间:2017-01-02 14:24来源:泗阳爱心医院 在线咨询

男性勃起不持久是什么情况,如何锻炼调理?由于社会压力加大,很多男性对于自身健康不是很关注,导致男科疾病的不断萌发,对于勃起不持久这种疾病,男性们都很困扰,但是有不想去医院的治疗,那么在日常生活中,对于勃起不持久有没有什么锻炼方法?以下是泗阳爱心医院男科医生的解答。

勃起不持久的表现:

一、性交障碍

性交障碍的临床表现为性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症等。

二、射精障碍

包括不射精、延迟射精、逆行射精、射精无力、早泄和痛性射精等。其中,不射精症是指阴茎能正常勃起和性交,但是不能射出精液,或是在其他情况下可射出精液,而在阴道内不射精。逆行射精是阴茎能勃起和进行性交活动,并随着性高潮而射精,但精液未能射出尿道口外而逆行经膀胱颈反流入膀胱。

三、性欲障碍

包括性厌恶、性欲低下、性欲亢进。

怎样加强性功能,勃起不持久锻炼方法:

1、上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。

仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

2、耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

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