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男人如何降低精子畸形率?

发布时间:2017-09-09 17:11来源:泗阳爱心医院 在线咨询

  男人如何降低精子畸形率?据研究表明,男性身体过度肥胖,会阴部温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。那么男人如何降低精子畸形率?具体的请看泗阳爱心医院专家下面的介绍。

  男人如何降低精子畸形率?

  1、把手机放在上衣兜手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  2、多吃绿色蔬菜绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  3、少去桑拿房、蒸气浴室高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。据一组数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯,女性减半的推荐量来执行。

  4、向麻醉剂说不麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

 
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